网站地图 | RSS订阅 | TXT地图 | XML地图 [加入收藏]

爱游戏真人_手机官网APP下载

当前位置:爱游戏真人 > 养生 > 人群养生 >

人群养生大全

  部分男士无暇走进健身中心,其实在家及办公室里也一样可以健身,在办公室工作,长期坐姿,容易造成腹部脂肪堆积,可以仰卧,直腿稍举起,离地面几厘米,两腿慢慢分别向左右移动,合拢,保持一会儿,放下稍休息,重复此动作,可以达到锻炼腹肌的效果,再有在办公室,不适合做剧烈运动,那么不妨做一些隐蔽练习,如坐在椅子上,伸直身体做一次深呼吸,腹部内收,保持这种姿势3-4秒钟,重复6-8次,另外是双手掌心相对,用力挤压,保持紧张状态5-7秒钟,重复3-5次,研究证明,这种静力性练习和自我对抗练习并不比器械练习差。

  • 关注微信



Copyright © 2019 爱游戏真人 官网 版权所有 爱游戏真人

【Copyright ©2017-2021 爱游戏真人_手机官网APP下载   版权所有】

网站地图 爱游戏真人